Was ist Resilienz?

Resilienz ist die Fähigkeit schwierige Situationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und daran zu wachsen.

Sie geht auf Forschungsaktivitäten um Emmy Werner zurück, die sich in den 50er Jahren auf Hawaii mit der Frage beschäftigt hat, weshalb sich die Lebensverläufe von Kindern so stark unterscheiden, obwohl sie alle unter denselben schwierigen Verhältnissen aufgewachsen sind. Im Laufe der Jahre kristallisierten sich sogenannte Schutz- und Risikofaktoren heraus, die dieses Phänomen zu erklären versuchen.

So gibt es beispielsweise bestimmte Eigenschaften, die uns dabei helfen resilienter zu sein. Wie etwa die Kunst loslassen zu können, Gegebenheiten zu akzeptieren und Unveränderliches anzunehmen. Optimismus hilft uns dabei daran zu glauben, dass wir bestimmte Situationen meistern werden. Eine gesunde Zukunftsorientierung bewahrt uns davor in der Vergangenheit zu verharren und Selbstwirksamkeit unterstützt uns dabei an uns zu glauben. Statt Probleme zu wälzen, können wir kreativ Lösungen entwickeln. Und wenn wir selbst keine finden, dann gibt es bestimmt Menschen um uns, die uns wohlgesonnen sind und uns gerne unterstützen. Und zu guter Letzt geht es auch darum die Verantwortung für uns, unser Denken und Handeln zu übernehmen. Es gibt immer alternative Lösungen, doch oft fehlt der Mut, um den ersten Schritt zu gehen. 

Resilienz beginnt mit der Bereitschaft sich selbst zu reflektieren, sich selbst verändern zu wollen und an sich zu arbeiten.

Gerne gebe ich Ihnen dazu die Impulse.